quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Sobre os exercícios para ombros

Oi pessoas!
Antes de mais nada deixa eu esclarecer uma coisa a respeito dos exercícios para os ombros.

Ontem depois que fiz o post, resolvi perguntar para meu marido o porquê dos exercícios para os ombros, já que ele é homem e já foi freqüentador de academia (na época da caverna), e olha o que ele me explicou:

Os exercícios para os ombros são fundamentais para que a parte posterior do corpo esteja bem equilibrada e não sofra com os exercícios de tríceps, bíceps etc, tb é importante para o aumento da força e para que o corpo não seja lesionado na hora de fazer os outros exercícios.

Sendo assim, vou continuar com os exercícios mesmo não gostar muito, vou apenas diminuir o peso, ao invés de usar meu pesinho de 2kg vou usar a caneleira de 1kg.

Agora vamos lá para as notícias de hj.

Fiz minha caminhada pela manhã e cheguei em casa com os cabelos parecendo um balaio de gatos, isso pq esqueci de levar um elástico para prendê-los e estava a maior ventania, mas pelo menos o pior não aconteceu pq magrela do jeito que eu estou era até perigoso eu ser carregada pelo vento.

Até agora não fiz os exercícios localizados, mas lá pelas 22hs depois que o Pietro dormir eu faço.

Minhas unhas mais uma vez ficaram pra amanhã, pq hj lavei o banheiro, lavei os edredons, levei o Said pra tosar e fui entregar um carro pro cliente do Paulo.

Meu almoço estava uma delícia e mais uma vez vou postar a foto aqui.
Cozinhei por pouco tempo algumas fatias de berinjela e abobrinha, depois fiz um molho da seguinte forma:
Refoguei no azeite 1 dente de alho, 1 pedaço de pimentão vermelho, 1 tomate picado, orégano, pimenta e sal. Depois coloquei um pouco de molho de tomate e esfarelei uma fatia grossa de ricota.
Depois de pronto intercalei uma camada de berinjela,uma camada do molho,uma camada de abobrinha e no fim um restinho do molho com uma fatia de mussarela desfiada.

Coloquei um pouquinho no forno e mandei tudo pra dentro.

Agora preciso ir andando, amanhã volto.

Bjs e vamos embora malhar os ombros.

11 comentários:

Jadhy disse...

Hum...q delícia. Vc se alimentou dessa forma durante seu processo de emagrecimento? Eu gosto desse tipo de comida e acredito q usá-la p emagrecer será ótimo!

Regina disse...

Oi flor da noite
Amiga tenho ido dormir as 2 da madruga , caio mortinha na cama e sabe pq tenho ficado até esta hora, pq tenho dormido a tarde, ando tão fraca q vou pra cama com o Paulo as 6 e durmo até as 9 da noite...Adorei tua receitinha e esta posso comer na dieta das proteinas...vou fazer...
Uma bela sexta minha linda
Beijosss
Haaaa parabens pelo peso eliminado

Polly disse...

Passando para conhcer o seu cantinho... amei
Tow te seguindo..
Bjos

Gabriela Mateus disse...

Vc ta proibida de colocar essas fotos no blog, sou pior que criança, fimco morrendo de vontade !!!! rs rs rs

Juliana disse...

Sua comida realmente está linda, mas nem assim eu consigo comer. Vi em um post mais antigo que vc está pensando no esmalte Sereia da Impala, eu passei o Sereia por cima do Absinto da Colorama. Tenta, fica uma cor linda. bjs

Rosimeyre disse...

Que receitinha deliciosa me deu agua na boca, mas de uns tempos para ka tenho percebido que sou alergica a beringela, pior que adoro rsrs , vou fazer sem o prato ficou lindo...e qto as dificuldades de acessibilidade os governantes não percebem pois ficam so em seus gabinetes...e esta da cadeirinha rsrs crianças grandes tem que ter cadeirinha? Ta complicado.Beijos

Monalisa disse...

Olá lindona!!! que lindo seu almoço... vou fazer no sabado!!!!
Muito obrigada pelo apoio! Desisti da cirurgia de vez vou tentar aos poucos mesmo que demore, o clinico geral me explicou algumas complicações depois da cirurgia fiquei com medo!
bjos e um ótimo fim de semana

Lú Pinheiro disse...

oi amiga...
quando vc estiver online te conto o que aconteceu com a terapia de casal...
bj flor

ALEKA disse...

Oi Ale..
Amei os legumes no forno..farei aqu tb...preciso variar um pouco...
Beijokas

Anabela disse...

...tem um pratinho pra mim na janta?? rsrsrsrsrsss
VOLLLTEEEIII
Oi minha querida!!!
Eu esquecer de ti??? Nem pensar ! Não esqueço as pessoas que me acarinham tanto e q eu adoro !
Olha, ia enviar o pacotinho, mas resolvi enviar mais perto do natal, porque ainda falta fazer uma coisa pro quarto do Pietro, mas eu aviso quando enviar.
Falando em Pietro...KKK LLLLIIINNNNNNNNNNNNNNNNNDDDDDOOOOOO ele está !!!!!! Puxa, fiquei babando !
Aqueles olhos doces, aquelas bochechas que só apetece dar beijo !! ( cada vez mais parecido ctg!!!)
Mil bjs de mt carinho e é bem ver-te animada !

NIB Mídias disse...

Olá Ale!

Quanto tempo não nos falamos. estou feliz em ter noticias suas. Lindo seu blog e que garotão lindo o seu filho!

Que Deus a abençoe e que a paz do Nosso Senhor permaneça em sua casa.

Abraços!
Fábio Lisboa, Manaus AM

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